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『何にも興味が湧かない』を抜け出す5レッスン。目の前を味わって熱意を育てるラッセル流を、社会福祉士パパが今日から使える形でやさしく解説します。

『人の目が気になる』を弱める5レッスン。世論への恐れをゆるめて自由を取り戻すラッセル流を、社会福祉士パパが暮らしに効く形でやさしく解説します。

『どうせ嫄われてる』を冷静にほどた5レッスン。ラッセル流の被害妄想の解毒法を、社会福祉士パパが介護・対人現場の視点でやさしく解説します。

真面目な人ほど抱える罪悪感の手放し方5レッスン。反省と罪悪感を分けるラッセルの視点で、社会福祉士パパが暮らしに効く形でやさしく解説します。

『他人の幸せがしんどい』に効く5レッスン。嫉妒を押さえ込まず淕々と付き合うラッセル流を、社会福祉士パパが日常に落としてやさしく解説します。

身体は元気でも心が疲れる人へ。ラッセルが説いた精神疲労からの解放5レッスンを、社会福祉士パパが介護現場の実感を交えてやさしく解説します。

刺激も静けさも疲れる時代の処方箋。退屈と興奮の中庸の温度を保つ5つのコツを、ラッセル『幸福論』から社会福祉士パパがやさしく解説します。